フィッシュオイル（オメガ3脂肪酸）

フィッシュオイルは、オメガ3系脂肪酸を豊富に含み、脳機能、心臓の健康、関節や筋肉のサポート、免疫の健康など、幅広い分野で効果を発揮する万能サプリメントです。オメガ3脂肪酸は、正常な機能を維持するために不可欠な成分ですが、私たちの体内で生成することはできません。そのため、食物やサプリメントから摂取する必要があります。フィッシュオイルといえば心臓や脳の健康が連想されますが、この強力なサプリメントは運動能力を高める効果もあり、トレーニングの前後に摂取すると効果的です。オメガ3は、激しいトレーニング中に蓄積されるフリーラジカルと戦い、運動持久力を高めると同時に、トレーニング後の回復を早め、筋肉痛を軽減させる効果があります。